Fisk er dejlige kæledyr at have, og det kan føles så beroligende og afslappende bare at sidde og se på dem. Fisk af enhver art, hvad enten den er farverig, aktiv eller i stort antal, kan være en fornøjelse at holde og give en stor tilfredsstillelse, når de er sunde og vokser eller formerer sig godt. At se dine fisk er som en bedre, mere beroligende form for tv at se på en fredag aften.
Er det dog nogen fordel at føle, at din fisk forbedrer dit humør og hjælper med at reducere din stress? Lad os finde ud af det.
De 10 store sundhedsmæssige fordele ved at have en kæledyrsfisk
1. Stresslindring
At se fisk har vist et link til at reducere stress, og det er ofte grunden til, at akvarier opbevares i nogle læger og tandlægers kontorer. Fiskenes bevægelser og akvariets blide lyde kan give en stor grad af stressaflastning og kan endda hjælpe med at tage tankerne væk fra din stress, når du venter på, at tandplejeren skal kalde dit navn.
Nogle undersøgelser har indikeret, at tilstedeværelsen af et selskabsdyr kan hjælpe med at begrænse din krops stressreaktion i nogle situationer, og fisk kan muligvis give denne type reaktion på nogenlunde samme måde, som en hund eller kat ville.
2. Støtte til angst og depression
Psykisk sundhed er ved at blive noget, flere og flere mennesker er villige til at tale om, men det har ikke udfyldt alle de huller, der stadig hænger ved, når det kommer til ressourcer til at hjælpe med at støtte mental sundhed og mindske symptomerne på lidelser, som angst og depression.
Medikamenter kan være til stor gavn for mennesker med disse lidelser, men der er andre ting, der kan hjælpe med at mindske nogle af symptomerne.
At se farverige fisk er blevet forbundet med et forbedret ment alt syn og et fald i både akut og kronisk angst, samt et fald i depressive symptomer. Selvom et akvarium ikke er løsningen for disse tilstande, kan det være en af mange metoder, der bruges til at mindske symptomer.
3. Reducer blodtryk og hjertefrekvens
Når du er stresset, vred eller ked af det, kan du måske bemærke, at dit blodtryk og puls stiger. Uanset om du kan mærke dit hjerte hamre i brystet eller mærke din puls hamre i dine ører, kender du de ubehagelige fornemmelser, der kan komme med et forhøjet blodtryk eller puls.
I stressende og foruroligende situationer er disse reaktioner ofte fuldstændig uden for vores kontrol. Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at berolige dig selv og bringe dine vitale tegn tilbage til normale niveauer.
I nogle tilfælde kan tilstedeværelsen af fisk hjælpe dig med at fokusere og berolige dine tanker, hvilket hjælper med at sænke din puls og blodtryk. Tænk på at se fisk i et akvarium som en form for meditation.
4. Støt kognitiv sundhed
Tilstedeværelsen af en kæledyrsfisk hjælper ikke kun med din følelsesmæssige og fysiske tilstand. At eje kæledyr, herunder fisk, har vist sig at have evnen til at hjælpe med at mindske symptomer på tilstande som Alzheimers sygdom.
Nogle undersøgelser har vist, at akvarier med farvestrålende fisk har været i stand til at reducere forstyrrende adfærd forbundet med Alzheimers sygdom og demens. Denne forstyrrende adfærd skyldes ofte, at nogen er forvirret eller bange, og fisken ser ud til at være en fantastisk måde at mindske disse ubehagelige og skræmmende følelser på.
5. Tilskynd til bedre søvn
Kæledyrsfisk er blevet forbundet med en reduktion af symptomerne på søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. De har også vist evnen til at hjælpe med at forbedre søvnhygiejnen og afslappethed for voksne med Alzheimers og demens, såvel som børn med ADHD.
At have et akvarium i et soveværelse kan hjælpe med at forbedre søvnen, ikke kun ved tilstedeværelsen af fisk, men også gennem de beroligende lyde fra vandet, der flyder. Dette kan dog også være en distraktion for nogle mennesker, især børn. Den gode nyhed er, at det at se fisk, før det er tid til at gå i seng, også kan forbedre søvnkvaliteten.
6. ADHD Support
Vi ved allerede, at det at se fisk kan hjælpe børn med ADHD til at få mere og bedre søvn, men fisk kan også hjælpe mennesker med ADHD med at fokusere og være mindre distraherelige. Selvom der ofte er mange ting at se i et akvarium, kan den iboende beroligende karakter af et akvarium og de afslappende virkninger, det har, forbedre fokus for børn og voksne med ADHD og andre lidelser, der kan gøre det vanskeligt at fokusere på opgaver.
7. Fremme afslapning
Der er bare noget ekstremt afslappende ved at se fisk svømme, især dem, der er farvestrålende eller unikke. Det føles dog ikke kun afslappende at se fisk. Der er faktisk undersøgelser, der har vist, at det at se fisk svømme kan øge følelsen af afslapning. Det kan være i forhold til stress eller mentale helbredssymptomer, men det kan også være i forhold til at give en øget overordnet følelse af afslapning, uanset om det er under din daglige yogasession eller mens du ser tv efter arbejde.
8. Smertelindring
At se fisk svømme har vist et link til at hjælpe med at reducere smerter hos mennesker, der oplever kroniske og akutte smertesymptomer. Det er meget sandsynligt, at dette er relateret til de positive virkninger af at se fisk, herunder fremme af afslapning, reduktion af angst og reduktion af stress.
Smerte forårsager fysisk spænding såvel som følelsesmæssig nød. Ved at introducere noget beroligende, som et akvarium, kan nogen muligvis slappe bedre af fysisk, hvilket til gengæld reducerer deres spændinger og smerte.
9. Støt bedre ernæring
Tilstedeværelsen af fisk og den afslapning og afspænding, der følger med, har vist en uventet positiv bivirkning. For mennesker med Alzheimers sygdom begynder de at spise bedre. Mange mennesker med Alzheimers lider af dårlig ernæring på grund af flere faktorer relateret til sygdommen.
Med den ro, der kommer af at se farvestrålende fisk svømme, viste en undersøgelse, at mennesker med Alzheimers spiste 21 % mere, når der var fisk at se på.
10. Reducer risikoen for hjertesygdomme og dødelighed
Selv om dette ikke er blevet bevist i nogen undersøgelser til dato, har der været andre links, der har indikeret, at det at se fisk kan føre til en reduktion i udviklingen af hjertesygdomme og dødeligheden hos mennesker, der har sygdommen. Dette vil sandsynligvis skyldes den beroligende effekt af at se fisk, såvel som reduktionen i blodtryk, spændinger og smerteniveauer. Folk, der er roligere og gladere, er også typisk sundere.
Konklusion
Selvom der har været undersøgelser, der viser nogle af fordelene ved at holde fisk, er de fleste rapporter og konklusioner strengt anekdotiske.
Det er vigtigt at forstå, at det at holde fisk på ingen måde er en erstatning for nogen form for medicinsk eller mental sundhedspleje, men der er en god chance for, at tilføjelsen af korrekt opbevarede akvarier flere steder kan forbedre det generelle helbred og menneskers lykke, samt reducere sundhedsomkostningerne på grund af fald i symptomer på sygdom og en forbedring af sundheden.
