En voksende mængde videnskabelige beviser har vist, at det at have et kæledyr kan gavne mental sundhed og velvære. Kæledyr kan give kammeratskab, kærlighed og støtte i svære tider, samt tilbyde muligheder for motion, socialisering og afslapning.
Her er syv måder, hvorpå kæledyr kan forbedre mental sundhed og velvære:
De 7 måder kæledyr kan hjælpe med mental sundhed og stress
1. Venskab
Forskning i dag viser, at ensomhed og social isolation har en enorm indflydelse på sundhed og velvære og bidrager til forkortede levetider og dårlige helbredsresultater. Den ubetingede og konsekvente kærlighed, der deles af mennesker og deres kæledyr, har enorme fordele i retning af at lindre ensomhed og sænke stress, depression og angst. Kæledyr hjælper også med at øge den sociale interaktion og en følelse af at være engageret i og forbundet med verden.
2. Spil
Som voksne har vi ofte svært ved at skifte ud af vante stress- og spændingsmønstre og give slip på en følelse af, at vi konstant er tynget af ansvar og et behov for at kontrollere vores liv. Følelsesløshed er den mest almindelige vej, vi skal forsøge at afstresse, se på vores telefoner, binge-se tv, spille videospil osv. Selvom disse aktiviteter har deres plads, er det efterhånden godt forstået, at de ofte ikke hjælper med at reducere vores stress, men hjælper os blot med at skubbe den til siden for en tid.
At være engageret, bevæge kroppen og være spontan hjælper alle til aktivt at afstresse. For at fuldføre en stresscyklus fra øjeblikket, påtager vi os spændinger til det sted, hvor vi kan bevæge dem gennem vores krop og ud af vores nervesystem kræver handling og bevægelse. Kæledyr er gode motivatorer og opmuntrer os til at være mere levende i vores kroppe ved eksempel.
Hvorfor spille?
Kæledyr er naturligt legende, da de ofte er meget mere i harmoni med, hvad deres kroppe har brug for end deres menneskelige ledsagere. De hopper, løber, driller, kæmper og ruller rundt. At efterligne denne adfærd med dit kæledyr (kaste en bold, spille tovtrækning med et reb, jagte hinanden og en million andre former for leg) hjælper alt sammen med at frigøre vores legende natur og i processen helbrede og genoprette vores kroppe. Leg er en måde at skabe spontane forbindelser og øge en følelse af flow og kreativitet. Kæledyr er en utrolig måde at genfinde vores skjulte legende natur og glæde på.
3. Rutine
Kæledyr har deres interne ure og elsker at holde sig til en klar rutine. Det ved enhver, der er blevet vækket af deres kat eller hund for at blive fodret klokken seks om morgenen! Depression og angst kan føre til en mindskelse af egenomsorg og tab af rutine og konsistens. Lavt humør kan betyde, at man springer måltider over eller glemmer at gå en morgentur eller træne.
Kæledyr er insisterende på deres rutiner og vil gå meget langt for at minde deres ejere om deres behov. Dette er en fremragende måde at forblive i din rutine og ved at passe på noget uden for dig selv at blive mindet om også at fokusere på egenomsorg og sunde vaner.
4. Ansvar
En sikker måde at lette stress, angst og depression på er at fjerne fokus fra os selv og vores bekymringer og fokusere på at være nyttig for en anden. At være ansvarlig for et kæledyr er en fantastisk måde at træde udenfor sig selv og dyrke følelser af omsorg og generøsitet over for et andet levende væsen.
Mange frygter, at kæledyr vil være for meget arbejde, men det, de ikke tager højde for, er, hvor givende det er at passe et kæledyr; at tilberede deres yndlingsmad og se dem nyde det, at tage din hund med på en gåtur og se, hvordan de soler sig i solskin og brise, at børste din kat og se dem spinde af fornøjelse. I stedet for at tilføje stress, kan ansvar for et kæledyr give en følelse af tilfredshed og mening gennem omsorg og opmærksomhed.
En følelse af formål øger vores følelse af at høre til verden og kan dybt forbedre vores følelse af ment alt velvære.
5. Tryk på
At se et kuld sovende hvalpe stablet sammen eller to katte kælet arm i arm i den dybeste afslapning, minder os straks om vigtigheden af berøring for velvære. Vi får ofte ikke nok berøring i vores dagligdag, og det bliver kun større i takt med, at den sociale afstand øges. Berøring har en fysiologisk effekt på kroppen og frigiver ikke kun hormoner, der øger velvære, men det kan også sænke blodtryk og puls.
Dyr kender instinktivt vigtigheden af berøring; derfor er de intuitive ledsagere, der kæler for dig eller leder efter ekstra klap på det rigtige tidspunkt. Kæledyr fornemmer ofte, når vi er stressede og bevæger os tættere på for at finde forbindelse og berøring.
6. Social interaktion og mobilitet
Kæledyr er fantastiske aktivatorer af social interaktion mellem mennesker. For folk med hunde er en af de bedste overraskelser at opdage, hvor meget nemmere det er at tale med andre mennesker, når man er ude at gå tur med familiens hund. Hundeture er en god undskyldning for at gå rundt i byen og chatte med folk, du norm alt ikke ville have tid til at holde pause og interagere med. Det er også en fantastisk måde at få motion på og bryder dagens rutine.
Kæledyr laver gode isbrydere mellem mennesker og skaber forbindelser gennem fælles glæde. Nogle gange i en familie er det eneste, alle kan blive enige om, hvor meget opmærksomhed de ønsker at give familiens kæledyr sammen.
7. Spejl dine følelser
Måske en af de mest interessante måder, et kæledyr kan forbedre ment alt velvære på, er ved at fungere som et spejl for deres menneskelige ledsagere. Når du opbygger et forhold til dit kæledyr og er dybt indstillet på hinandens energi og mønstre, sker der noget bemærkelsesværdigt, du kan se dine humør og skift spejlet i dit kæledyr. Kæledyr er stærke barometre for vores følelser og kan hjælpe os med at indse, hvad vi føler og oplever.
Når vi ubevidst er vrede eller kede af det, kan vi genkende det, når et kæledyr flytter væk eller er tilbageholdende med at nærme sig. Når vi er triste eller har smerter, fungerer vores kæledyr ofte som plejere, holder sig tæt på og engagerer sig i beroligende adfærd. Når vi er lette og glade, afspejler vores kæledyr dette ved at blive mere legesyge og aktive.
Vores kæledyr opfanger vores følelsesmæssige tilstande, ofte længe før vi indser præcis, hvad det er, vi føler. Hvis vi er opmærksomme på vores kæledyrs adfærd, får vi ofte ledetråde om vores sindstilstand. Dette har en positiv indvirkning på mental sundhed ved at hjælpe med at mindske isolation og øge en følelse af forbindelse og bevidsthed.
Konklusion
Afslutningsvis er det tydeligt, at kæledyr kan have en positiv indvirkning på mental sundhed og stressniveauer. Fra at give kammeratskab til at reducere angst, der er mange måder, hvorpå kæledyr kan forbedre vores velbefindende.
Hvis du overvejer at anskaffe dig et kæledyr, så lav noget research for at finde den, der passer bedst til dig og din livsstil. Vigtigst af alt, husk at give din nye lodne ven masser af kærlighed og opmærksomhed.
Se også: Vidste du, at 41 % af mennesker bruger mere end 4 timer om dagen med deres kæledyr? Vores overraskende undersøgelsesresultater!
