Vi ved alle, hvor vigtige vores kæledyr er for os. De er familiemedlemmer, og vi elsker dem højt. Vi hører historier om kæledyr, der hjælper mennesker gennem barske tider og forhindrer dem i at føle sig alene på grund af den ubetingede kærlighed. Men er kæledyr i stand til at hjælpe mennesker med depression?
Der er undersøgelser, der viser, at kæledyr kan hjælpe mennesker med depression, men dette er ikke altid tilfældet for enhver person.
Her diskuterer vi, hvordan kæledyr kan hjælpe mennesker, der har psykiske problemer. Vi tilbyder også tips til, hvordan du kan få det fulde udbytte af dit kæledyr for at hjælpe dig med din depression.
Hvad kæledyr tilbyder, når nogen er deprimeret
Alle med et kæledyr kender allerede de fordele, de kan tilbyde. Et par af de positive effekter, der er blevet undersøgt og veldokumenterede, er som følger.
De holder os med selskab
Dette er især vigtigt for folk, der bor alene eller nogle gange føler sig ensomme. Et kæledyr er der, når du har brug for nogen at snakke med eller putte med.
Dette er også en stor grund til, at så mange mennesker adopterede kæledyr under COVID-19-pandemien. En malaysisk undersøgelse viste, at mennesker med kæledyr havde signifikant højere positive følelser, psykologisk velvære og produktivitet end dem uden kæledyr.
Kæledyr har også gentagne gange bevist, at de kan mærke, når vi ikke har det godt eller er bekymrede, og de vil sandsynligvis tilbyde dig trøst i disse tider.
De får os til at føle os elsket
Undersøgelser viser, at blot interaktion med kæledyr kan øge oxytocinniveauet, hvilket hjælper med at bremse vejrtrækning og hjertefrekvens, reducere blodtryk og reducere stresshormoner.
Det betyder, at kæledyr kan få os til at føle os rolige og give os en følelse af komfort. Oxytocin er også medvirkende til udviklingen af et bånd mellem dig og dit kæledyr.
Kæledyr øger også vores dopamin- og serotoninniveauer, som er hormoner, der udløser følelser af belønning og fornøjelse. Alt dette lægger op til, at kæledyr får os til at føle os godt tilpas.
De giver os ansvar
Ved at vide, at du skal ud af sengen og fodre din kat eller tage din hund med udenfor, kan det give dig en fast rutine og en følelse af formål. Da vores kæledyr er afhængige af, at vi tager os af dem, kan det tvinge dig til at gå udenfor eller bare stå op og starte dagen.
De får os til at træne
Du kan tage din kat med ud at gå en tur, selvom det ikke nødvendigvis er meget fysisk træning. Men hunde kan helt sikkert hjælpe med dette!
Alle hunde har brug for en tur, og nogle racer har brug for lange fysiske træningspas, hvilket også tvinger dig til at komme udenfor for at få frisk luft.
En undersøgelse viste, at hundeejere var 34 % mere tilbøjelige til at have mindst 150 minutters motion ugentligt med deres hunde end ikke-hundeejere. Motion har vist sig at reducere depression, angst og dårligt humør.
De holder os sunde
Kæledyr er kendt for at hjælpe med at sænke blodtrykket og hjælpe med kardiovaskulær sundhed. For eksempel siger American Heart Association, at det at eje et kæledyr, især en hund, har potentialet til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Det blev endda konstateret, at borderline hypertensive patienter oplevede et signifikant fald i blodtrykket inden for 5 måneder efter at have adopteret en redningshund.
De gør os glade
Hvis du ejer et kæledyr, ved du allerede på egen hånd, hvor glad du kan være at eje et kæledyr (dog ikke hele tiden, selvfølgelig). En undersøgelse fik 263 voksne til at udfylde en online-undersøgelse, og resultaterne var, at kæledyrsejere var mere tilfredse med deres liv end ikke-kæledyrsejere.
De hjælper os med vores følelsesmæssige velvære
En undersøgelse fra 2015 af patienter, der modtog strålebehandling og kemoterapi for nakke- og hovedkræft, havde positive resultater efter interaktion med en terapihund. Inden deltagerne gik i behandling, brugte de 15 minutter med en trænet terapihund.
Det blev opdaget, at deltagernes følelsesmæssige og sociale velbefindende steg, selvom deres fysiske velvære faldt.
De hjælper os med depression
Visse undersøgelser viser, hvordan kæledyr kan påvirke kæledyrsejere positivt med depression. En undersøgelse fra 2021 havde 140 kæledyrsejere og lige så mange ikke-kæledyrsejere, og kæledyrsejerne var 41 % mindre deprimerede end dem uden kæledyr.
Kan det at eje kæledyr gøre os mere deprimerede?
Alt det er sagt, vil du måske blive overrasket over at høre, at nogle få undersøgelser viser, at det at eje kæledyr kan forårsage højere niveauer af depression.
Psychology Today diskuterer dette, men uden at kende alle deltagernes situationer, er det svært at sige, hvilken filosofi der er korrekt. En undersøgelse fra 2021 viste, at deltagere, der ejer kæledyr, var mere tilbøjelige til at være deprimerede end ikke-kæledyrsejere, og hvis en deltager også var arbejdsløs, var de dobbelt så tilbøjelige til at være deprimerede. Desværre forklarede undersøgelsen ikke, hvorfor dette var tilfældet, især da så mange andre undersøgelser har fundet det modsatte at være sandt. En del af det kunne være, at de ledige deltagere kæmpede for at passe deres kæledyr, mens de havde en lavere indkomst.
Også, selvom kæledyrsejerskab synes at være gavnligt for mange mennesker, er der et par ulemper:
- Øget økonomisk byrde:Der er ingen tvivl om, at kæledyr koster penge - til mad, legetøj, sengetøj, dyrlægepleje, pleje osv. At tage sig af et kæledyr kan blive problematisk, hvis du har en fast indkomst.
- Forandring i det sociale liv: Dette er mere rettet mod mennesker, der ejer hunde end katte, men du kan ikke gå ud så spontant, som du gjorde, før du ejede et kæledyr. Du skal sikre dig, at du kan fodre dit kæledyr og tage dem en tur. Du bliver nødt til at sørge for kæledyrspleje, hvis du går ud i lange perioder, inklusive ferier.
- Tid og opmærksomhed: Kæledyr har brug for en vis mængde tid og opmærksomhed. De vil ikke trives, hvis du ikke er der nok til at lege eller bruge tid sammen med dem.
- Ejendomsskade: Uanset om det er din kat, der tygger dyre ledninger, eller din hund, der slår en dyr vase af bordet, øger skader på huset den økonomiske byrde ved at eje et kæledyr. Visse ødelæggelser sker ved et uheld, men andre typer kan forekomme, fordi dit kæledyr søger din opmærksomhed.
At eje kæledyr er ikke nødvendigvis for alle - de er ikke kun genstande, som du ejer. De er familiemedlemmer, der har brug for omsorg, tid og opmærksomhed.
Se også: Top 13 Dog Knock-Knock Jokes
Konklusion
Der er ingen tvivl om, at kæledyr kan holde dig med selskab og hjælpe dig med at føle dig elsket, især når du har følt dig nede. Kæledyr vil dog ikke nødvendigvis helbrede depression, og nogle undersøgelser viser, at for nogle kæledyrsejere bidrog deres kæledyr faktisk til en vis grad til deres depression.
Men når du overvejer alle fordelene, burde det ikke være for overraskende, at kæledyr generelt kan hjælpe med depression. Bare det at tage sig af et kæledyr kan gøre en forskel. Den ubetingede kærlighed og tillid, som dit kæledyr viser dig, kan få hver dag til at virke en smule lysere.
