Der er ikke noget så trøstende, når du føler dig nede som en god putte-session med din kat. Mews, hovedstød og spinden fortæller os, at vores katte er der for os, når vi har mest brug for dem. Selvom du sikkert kan bevidne den positive effekt, din kat har på din mentale sundhed, spekulerer du måske på, om der er nogen videnskab, der beviser, at vores kæledyr er godt for vores hjerner. Svaret er ja. Undersøgelse efter undersøgelse tyder på, at katteejerskab kan booste mental sundhed.
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan det at eje en kat kan påvirke ikke kun dit mentale helbred positivt, men også dit generelle velvære.
Depression
Depression er en almindelig psykisk lidelse, der rammer omkring 5 % af voksne på verdensplan. Det er præget af overvældende sorg, sorg, håbløshed og fortvivlelse, der varer to uger eller længere. Ubehandlet depression kan påvirke alle aspekter af ens liv.
Mens det at eje en kat måske ikke helbreder depression, tyder videnskaben på, at det kan hjælpe med symptomerne. En undersøgelse fra 2017 viste, at mennesker med katte havde signifikant lavere depressionssymptomer end hundeejere.
I 2013 fandt forskere en sammenhæng mellem depression og forhøjet blodtryk. Patienter med ukontrolleret hypertension viser ofte symptomer på depression. Tilstedeværelsen af katte kan reducere blodtrykket og potentielt også reducere ens risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Og vi har gode nyheder til folk, der elsker katte, men er allergiske over for dem. En undersøgelse fra 2015 tyder på, at det at se online kattemedier (du ved, de utallige YouTube-kattekonkurrencevideoer) kan give et energi- og humørboost. Så du kan forestille dig, hvor meget denne effekt forstærkes ved at interagere med katte i det virkelige liv.
Angst
Katte kan mere end at lindre depressive symptomer. Undersøgelser tyder på, at de også kan reducere følelsen af angst. I 2008 fandt forskere ud af, at 44 % af katteforældre rapporterede, at de havde fået en følelse af sikkerhed fra deres katte.
Lige lyden af din kats spinden kan også hjælpe med at lindre angst. Vi ved alle, at lyde og musik kan skabe en stemning. Musik i højt tempo kan få dig til at føle dig mere vågen og hjælpe dig med at koncentrere dig bedre. Langsommere tempo kan stille dit sind og slappe af i dine muskler.
Selvom din kats spinden måske ikke er "musik" i sig selv, kan det stadig lette den beroligende fornemmelse. En kats spinden vibrerer inden for området 20-140 Hz. Forskellige undersøgelser har vist, at lydfrekvenser i hans rækkevidde fremmer heling og forbedrer knogletætheden. Vibrationsniveauerne kan også mindske symptomer på dyspnø (åndedrætsbesvær) og sænke dine angst- og stressniveauer.
Stress
Hvis det lyder som den perfekte kur mod stress at have en varm kat, der putter sig på skødet, laver kiks og spinder væk, så har du ret; det er. Katte, eller kæledyr generelt, kan give en beroligende effekt til deres mennesker, da interaktion med dem kan reducere stresshormonniveauet i din krop. Jo mindre kortisol i kroppen, jo lettere kan følelsen af ro og lykke herske.
At klappe en kat i så lidt som ti minutter kan mindske, hvor meget kortisol (stresshormonet) er i dit spyt. Det kan være grunden til, at mange universiteter og gymnasier verden over nu tilbyder "Pet Your Stress Away" -programmer, hvor de bringer katte og hunde ind på campus, som studerende kan interagere med for at hjælpe med at lindre stresset ved finaler og midtvejs.
Overordnet velvære
Folk uden psykiske sygdomme kan opleve øget livskvalitet ved blot at have en kat. En undersøgelse fra 2017 viser, at når børn har høje tilknytningsniveauer til deres katte i ungdomsårene, kan de få en forbedret livskvalitet og bedre kommunikation med deres jævnaldrende og forældre.
En anden undersøgelse fra 1991 viste, at katteejerskab hjalp med at lindre nye katteejere for helbredsproblemer såsom rygsmerter og hovedpine. Forskere antydede dog, at de positive helbredseffekter af at bringe en ny kat hjem for første gang syntes at aftage efter nogen tid.
Sidste tanker
Der er måske ikke noget så givende i livet som at eje en kat. De forbedrer din livskvalitet, og videnskaben beviser, at de også kan booste din mentale og fysiske sundhed. Men du kan selvfølgelig ikke adoptere en killing, kun fordi du vil have den til at hjælpe med at helbrede din depression eller angst. Dit hjerte skal være på det rigtige sted. Tjek vores tjekliste for katteadoption for at sikre, at du har alt, hvad du har brug for, før du bringer dit nye kæledyr ind.
