Folk har kendt til de mange fordele, kæledyr giver mennesker i tusinder af år. Folk tæmmede først hunde for omkring 30.000 år siden, og katte tilpassede sig og tæmmede sig til sidst med os (det var selvfølgelig deres beslutning) for omkring 10.000 år siden. Kæledyrsejerskab har bragt gensidig gevinst for alle parter i meget lang tid, og sådan er det stadig i den moderne verden.
At arbejde hjemmefra er for nylig steget kraftigt, og mere end 17 % af den amerikanske befolkning har nu et skrivebord i deres hjem. Det betyder, at mennesker og deres kæledyr bruger mere tid sammen. Læs videre for at finde ud af otte måder, hvorpå dit kæledyr kan gavne dit helbred, når du arbejder hjemmefra.
De 8 sundhedsmæssige fordele ved at arbejde hjemmefra for kæledyrsejere
1. Nedsat stressniveau
Det har længe været kendt, at det at eje et kæledyr mindsker stressniveauet. Folk kan drage fordel af at have deres kæledyr rundt på et hvilket som helst tidspunkt af deres liv; dette er det samme for dem, der arbejder hårdt hjemmefra.
Kæledyrsejere, der arbejder hjemmefra omkring deres kæledyr, kan sænke deres stressniveauer ved blot at være omkring deres kæledyr, som en undersøgelse viser.
Niveauerne af kortisol, et hormon forbundet med stress, blev sænket hos deltagere i undersøgelsen, når de var omkring hunde, hvilket betyder, at selvom din hund var i rummet med dig, mens du arbejdede, ville den stadig have en positiv effekt på dit helbred.
En anden undersøgelse kiggede på niveauerne af både kortisol og oxytocin, som er et hormon, der i høj grad er forbundet med afslapning og binding (især mellem mor og barn). Undersøgelsen viste, at oxytocinniveauerne steg, og cortisolniveauerne faldt, når deltagerne kælede med hunde. Jo mere de kælede med hundene, jo mere blev denne effekt vist, så at have din hund tæt nok til at røre ved kan frigive velværehormoner og reducere stress.
2. Færre følelser af isolation
Isolation er et udbredt sundhedsproblem, der er stigende: det er nu kendt, at 36 % af alle amerikanere rapporterer om "seriøs ensomhed", og at social isolation og ensomhed dramatisk øger risikoen for at lide af flere sundhedsproblemer:
- Øger risikoen for for tidlig død af alle årsager
- 50 % øget risiko for demens
- Øget risiko for både hjerteanfald og slagtilfælde
- Øger risikoen for depression, angst og selvmord
Med stigningen i hjemmearbejde er der en reel risiko for, at disse problemer stiger. Men at have et kæledyr i nærheden kan mindske følelsen af ensomhed, muligvis på grund af, at mennesker og deres kæledyr binder sig på samme niveau, som mennesker og deres børn gør.
Forskning har vist, at kæledyr i vid udstrækning betragtes som en del af deres familier, og derfor kan det være så gavnligt at have dem i nærheden, når du arbejder hjemmefra.
3. Mere øvelse
At have et kæledyr i nærheden, når du arbejder ved dit skrivebord, kan hjælpe dig med at få mere motion. Hjemmearbejdere bruger ofte en stor del af deres dag på at arbejde ved deres skrivebord. Men at have et aktivt kæledyr, som en hund, der har brug for en gåtur eller en kat, der miaver, fordi de gerne vil lege, kan hjælpe ejere med at tage regelmæssige pauser, strække sig og komme ud i den friske luft.
Hundeejerskab kan især hjælpe folk, der arbejder hjemmefra, til at træne mere og forbedre deres hjerte-kar-sundhed, hvilket fører til længere liv og en lykkeligere oplevelse med at arbejde hjemmefra.
4. Bedre mental sundhed
At arbejde hjemmefra kan påvirke en persons mentale sundhed negativt, hvor mange hjemmearbejdere siger, at de har sværere ved at tage afstand fra deres arbejde. Isolation og ikke soci alt samvær med kolleger er også forbundet med stigninger i depression, angst og selvmordstanker.
Interessant nok kan det at have et kæledyr i hjemmet, når du arbejder, mindske angst og depression samt mindske ensomhed, hvilket kan være en stor hjælp, når du er væk fra kollegaer og gruppeinteraktioner.
5. Forstærket immunitet
Det lyder som noget fra en science fiction-film, men det er sandt: At have et kæledyr rundt derhjemme kan faktisk booste dit immunforsvar. En undersøgelse viste, at efter at have kælet en hund, havde deltagerne signifikant øgede niveauer af et antistof (IgA) i deres blod.
IgA er en af nøglekomponenterne i vores immunsystem, og det er blevet rapporteret, at katte og hunde hjælper mennesker med at producere forskellige immunresponser. Folk, der arbejder hjemmefra, kan hjælpe sig selv med at slå vinterblusen ved at have deres kæledyr i nærheden, ikke kun fordi kroppens immunsystem frigiver mere IgA, men også ved at sænke stressniveauet.
6. Mindre sandsynlighed for allergi
På samme måde som sidste punkt kan kæledyr reducere sandsynligheden for allergi. Fænomenet er veldokumenteret hos børn, men voksne, der arbejder hjemmefra, kan også drage fordel af sensibilisering over for hunde og katte for at hjælpe med at bekæmpe allergiske reaktioner såsom allergisk rhinitis og astma.
Effekten er ganske vist mere fremtrædende hos børn, der udsættes for kæledyr, når de er under et år, men forskning viser, at eksponering for kæledyr også kan mindske risikoen for hudallergi og andre allergier hos voksne. Denne effekt gælder for indendørs og udendørs allergener, så at have din kat eller hund i nærheden, mens du arbejder, kan hjælpe med at minimere din forårshøfeber.
7. Reduceret angst
Presset folk føler, når de arbejder hjemmefra, ligner det, man føler på kontoret, som at overholde deadlines, tolke beskeder fra din chef og kæmpe med store arbejdsbyrder. Dette kan være angstfremkaldende for nogle, men at have dit kæledyr med dig kan hjælpe med at øge produktiviteten og mindske følelsen af angst.
Dette skyldes, at interaktioner med dit kæledyr kan reducere kortisolniveauer og øge velværehormonet oxytocin, som igen kan øge selvtilliden og lindre angsttanker.
8. Sænket blodtryk
Kæledyrs effekt på blodtrykket er veldokumenteret. At kæle med en hund eller en kat (og en kats spinden) kan sænke blodtrykket på grund af dets afslappende effekt på ejeren. At lade din hund sidde ved siden af dig, mens du arbejder, eller lokke din kat til at sidde spindende på dit skød, kan få kroppen til at gøre flere ting, der sænker blodtrykket:
- Reducerer kortisolniveauet i blodet
- frigiver "feel-good" -hormoner
- Sænker kolesteroltal
Sammen med den generelle stigning i motion, som kæledyrsejere får, når de arbejder hjemmefra, resulterer dette i et markant lavere blodtryk og bedre hjertesundhed.
Hvad får dit kæledyr ud af det?
Kæledyr kan også høste fordelene af, at deres ejere ikke går på kontoret. Hunde og katte kommer til at bruge mere tid sammen med deres ejere, hvilket styrker båndet mellem dem. De får mere opmærksomhed, motioneres generelt mere og får deres behov opfyldt hurtigere, end da deres ejer gik ind på kontoret.
Dette er alle fremragende fordele for dine kæledyr, og arbejde hjemmefra-dynamikken kan ofte passe perfekt til jer begge. Der er dog nogle gange ulemper ved dette arrangement.
Er der ulemper ved at have et kæledyr, når man arbejder hjemmefra?
Der er ulemper ved at have et kæledyr i nærheden, når man arbejder hjemmefra, selvom de generelt er mindre virkningsfulde end fordelene. Ejere kan hurtigt blive distraheret af deres kat, der hopper på deres tastatur, eller deres hund hyler for at gå en tur. De kan også utilsigtet øge potentialet for separationsangst, især hvis hjemmearbejde kun er en midlertidig ordning.
Undersøgelser efter pandemien har vist, at 76 % af hundene nu oplever separationsangst i USA efter 2021, da mange hunde hele tiden blev opdraget omkring deres ejere. Ændringen fra at være omkring konstant til at være alene i mere end 8 timer om dagen kan være skurrende for kæledyr.
Hvilket kæledyr er bedst for en arbejdende person?
Når du arbejder hjemmefra, er de muligheder, du har, når du vælger et kæledyr til at adoptere, meget bredere, end hvis du skulle arbejde på kontoret. For eksempel kan dyr, der norm alt ikke har det så godt, når de efterlades alene i lange perioder, trives, når deres ejere altid er i nærheden.
Katte er nuttede, kærlige og kærlige kæledyr, som generelt klarer sig bedre til at være alene i længere perioder end hunde. De er små og nemme at rydde op efter, plus de kan underholde sig selv, mens du arbejder ved dit skrivebord. Bare bliv ikke overrasket, hvis de hopper på dit tastatur!
Små kæledyr såsom gnavere eller kaniner kan også være gode valg. Selvfølgelig kræver de stadig vedligeholdelse, interaktion, legetøj, stimulering og hengivenhed. Men rotter er f.eks. crepuskulære, hvilket betyder, at de er mere aktive ved daggry og skumringstid, hvilket er perfekt til at arbejde hjemmefra.
Konklusion
At arbejde hjemmefra kan være mere eller mindre stressende for folk, afhængigt af deres livssyn. At eje et kæledyr, der kan holde dig med selskab, mens du arbejder, er en glimrende måde at afstresse og forbedre dit helbred, hvor nogle kæledyr forbedrer kardiovaskulær sundhed dramatisk. Selvfølgelig kan der være nogle ulemper ved at være omkring dit kæledyr 24/7, men de kan nemt administreres, og fordelene opvejer ulemperne.
